Betra líf - Betri þú 

 

Þetta 8 vikna námskeið mun hjálpa þér að bæta heilsu þína og vellíðan ásamt því að hjálpa þér að læra að  taka heilbrigðar og skynsamlegar ákvarðanir til að ná markmiðum þínum og gera viðeigandi breytingar án öfga.

Eitt af þeim verkfærum sem ég nota er lífshjólið.  Þetta hjól nota ég til þess að hjálpa þér að meta hvernig jafnvægið er í lífi þínu. Í kjölfarið að því munum við skoða hvað það er sem þú vilt ná fram í þínu lífi og hvaða markmiðum þú vilt stefna að.

Á námskeiðinu færð þú aðgang að lokuðum Facebook hóp þar sem ég mun kenna “live” einu sinni í viku. Kennslan verður svo áfram aðgengileg inn á hópnum eftir útsendingu.Þar munum við geta deilt hvernig gengur og fengið góð ráð hjá hvort öðru. Saman munum við skoða af hverju þú vilt upplifa betri líðan og hvað þú getur gert til þess að stefna að því. 

 

Hver þátttakandi fær einnig eitt einstaklingsviðtal á mánuði sem fram fer í gegnum samskiptaforritið Zoom.

 

Í hverri viku mun ég taka fyrir mismunandi þema. Markmið námskeiðsins er að hjálpa þér að finna leiðir til þess að upplifa betri andlega og líkamlega líðan.

1. vika: Lífshjólið Hvernig getur það hjálpað mér. Einstaklingsviðtöl fara fram. 

2. vika: Næringarríkur matur og 80/20% reglan.

3. vika: Svefn og áhrif hans á andlega líðan

4. vika: Áhrif ótta og kvíða á lífið. Hvernig get ég látið ótta hætta að stjórna lífi mínu. 

5. vika: Þakklæti. Hvað er nýtt og gott? Einstaklingsviðtöl fara fram. 

6. vika: Hreyfing og áhrif hennar á andlega og líkamlega líðan.

7. vika: Slökun og mikilvægi sjálfræktar. 

8. vika: Hvernig get ég haldið áfram? Markmiðssetning. 

Námskeiðið hefst mánudaginn 10. september og endar föstudaginn 2. nóvember. 

Innifalið í námskeiðsgjaldinu er:

  • Tvö einstaklingsviðtöl.

  • 8 "live" kennslur sem verða aðgengilegar um ókomin tíma. 

  • Verkefni

  • Gott aðgengi að þjálfa.

  • Gott utanumhald. 

 

Verð fyrir námskeiðið er 29.900. Smelltu hér til að bóka þig á námskeiðið

* Möguleiki er á að skipta greiðslunni niður á þrjá mánuði (endilega hafðu samband)

Ef þú hefur einhverjar spurningar þá endilega hafðu samband við mig á gunnastella@gmail.com eða í gegnum facebook.

© 2017 Gunnhildur Stella Pálmarsdóttir